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25:00集中
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セッション 完了
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合計集中時間

集中力の向上

構造化された間隔で作業することで、最高の集中力を維持し、精神的な疲労を防ぎます。

戦略的な休憩

定期的な休憩は脳をリフレッシュさせ、燃え尽き症候群を防ぎ、一日中生産性を維持します。

進捗管理

完了したセッションと合計集中時間を監視し、より良い作業習慣を築きましょう。

ポモドーロ・タイマーの使い方

1

タイマーを25分に設定します（設定で時間をカスタマイズすることも可能です）。

2

タイマーが鳴るまで、一つのタスクに全神経を集中して取り組みます。

3

頭をリフレッシュさせるために、5分間の短い休憩を取ります。

4

4回のセッション終了後、15分から30分程度の長い休憩を取ります。

FAQ

よくある質問

ポモドーロ・テクニックとは何ですか？
ポモドーロ・テクニックは、フランチェスコ・シリロによって開発された時間管理術です。タイマーを使用し、伝統的に25分の作業時間と短い休憩に区切って作業を行います。
なぜ25分なのですか？
研究によると、25分は精神的な疲労を感じることなく集中力を維持するのに最適な時間とされています。ただし、好みに応じて設定で変更することも可能です。
長い休憩はいつ取るべきですか？
4回の集中セッションを完了した後、次のサイクルを始める前に十分に充電するため、長めの休憩（15〜30分）を取ってください。