BosConvertPro LogoBosConvertPro
25:00Ish
0
Sessiyalar Yakunlandi
0m
Umumiy Fokus Vaqti

Yaxshilangan Fokus

Tuzilgan intervallar bilan ishlang va aqliy charchashdan qochib, maksimal diqqatni saqlang.

Strategik Tanaffuslar

Muntazam tanaffuslar fikringizni yangilaydi va holsizlanishni oldini oladi, butun kun davomida samarali bo'lasiz.

Taraqqiyotni Kuzatish

Yakunlangan sessiyalar va umumiy fokus vaqtini kuzating va yaxshiroq ish odatlarini shakllantiring.

Pomodoro Taymeridan qanday foydalanish kerak

1

Taymeringizni 25 daqiqaga o'rnating (yoki sozlamalarda davomiylikni sozlang).

2

Taymer jiringlagunga qadar vazifangizga to'liq diqqat bilan ishlang.

3

Fikringizni yangilash uchun 5 daqiqalik qisqa tanaffus qiling.

4

4 ta sessiyadan so'ng, 15 daqiqalik uzunroq tanaffus qiling.

FAQ

Tez-tez so'raladigan savollar

Pomodoro texnikasi nima?
Pomodoro texnikasi - Francesco Chirillo tomonidan ishlab chiqilgan vaqtni boshqarish usuli. U ishni an'anaviy ravishda 25 daqiqalik intervallarni qisqa tanaffuslar bilan ajratuvchi taymerni ishlatadi.
Nima uchun 25 daqiqa?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 25 daqiqa aqliy charchashsiz fokusni saqlash uchun optimaldir. Biroq, buni sozlamalarda o'z xohishingizga ko'ra sozlashingiz mumkin.
Uzoq tanaffus qachon qilish kerak?
4 ta ish sessiyasini tugatgandan so'ng, yangi siklni boshlashdan oldin to'liq tiklanish uchun uzunroq tanaffus qiling (15-30 daqiqa).