如何使用番茄钟计时器

将计时器设置为 25 分钟（或在设置中自定义时长）。

全力以赴处理您的任务，直到计时器响起。

进行 5 分钟的简短休息以刷新您的思维。

完成 4 个阶段后，进行 15 分钟的较长时间休息。

FAQ

常见问题

什么是番茄工作法？

番茄工作法是由 Francesco Cirillo 开发的一种时间管理方法。它使用计时器将工作划分为多个间隔，传统上为 25 分钟，中间穿插短时间休息。

为什么要设置 25 分钟？

研究表明，25 分钟是在不产生精神疲劳的情况下保持专注的最佳时长。不过，您可以根据自己的喜好在设置中自定义此时间。

我应该什么时候进行长休息？

在完成 4 个工作阶段后，进行较长时间的休息（15-30 分钟），在开始下一个循环之前充分充电。